环球播报:雾霾天气吃什么好8种清肺食物不可少_雾霾天气吃什么能清肺

时间：2023-03-17 23:52:04 来源: 互联网

1、　　随着冬季的到来，雾霾天气也是越来越多，雾霾会影响到身体的健康，尤其会伤害到肺部的健康。下面是小编帮大家整理的雾霾天气吃什么能清肺，希望大家喜欢。

2、　　雪梨

(相关资料图)

3、　　食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素BB2.C、胡萝卜素等微量元素。

4、　　清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

5、　　清肺指数：★★★★★

6、　　健康TIPS：清肺梨：把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。

7、　　银耳

8、　　食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

9、　　清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

10、　　清肺指数：★★★★★

11、　　健康TIPS：银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

12、　　蜂蜜

13、　　食物简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的"花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。

14、　　清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。

15、　　清肺指数：★★★★☆

16、　　健康TIPS：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。

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